;aaa

*Περισσότερες από 1000 μονάδες αίματος από την αρχή του 2014!!!* Τετάρτη και Πέμπτη 22&23 Οκτωβρίου Εθελοντική Αιμοδοσία στο ΤΕΙ Ηρακλείου* Κυριακή 26 Οκτωβρίου 2014 Εθελοντική Αιμοδοσία στην Επισκοπή, γιορτάζοντας 5 χρόνια στην περιοχή*31 Οκτωβρίου Εθελοντική Αιμοδοσία στην μονάδα του ΠΑΓΝΗ 9-14:00&17:00-19:30

26 Μαρτίου 2011

ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Το άγχος μπορεί να είναι κινητήριος δύναμη μπορεί όμως να έχει αρνητικές επιπτώσεις, αν δεν το διαχειριστούμε.
Διαβαστε μερικές απλές συμβουλές για να μειώσετε το άγχος:

  • Καταγράψτε όλα τα πράγματα που σας αγχώνουν και αναλογιστείτε τελικα τι σας προβληματίζει στην πραγματικότητα.
  • Μην κάνετε ταυτόχρονα πολλά πράγματα. Βάλτε προτεραιότητες!
  • Προσέχετε την διατροφή σας, αποφύγετε την καφείνη και το αλκοόλ και φροντίστε να κοιμάστε αρκετά.
  • Καντε κάθε μέρα πράγματα που σαν χαλαρώνουν ακόμη και για λίγα λεπτά.
  • Όταν πιέζεστε πολύ, πάρτε μια βαθιά ανάσα
    Αν νιώθετε ότι το άγχος σας επηρεάζει υπερβολικά τις καθημερινές σας δραστηριότητες μην διστάσετε να επισκεφτείτε έναν ειδικό!
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ  ΝΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑΤΕ ΣΥΧΝΑ!!!!