26 Μαρτίου 2011

ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Το άγχος μπορεί να είναι κινητήριος δύναμη μπορεί όμως να έχει αρνητικές επιπτώσεις, αν δεν το διαχειριστούμε.
Διαβαστε μερικές απλές συμβουλές για να μειώσετε το άγχος:

  • Καταγράψτε όλα τα πράγματα που σας αγχώνουν και αναλογιστείτε τελικα τι σας προβληματίζει στην πραγματικότητα.
  • Μην κάνετε ταυτόχρονα πολλά πράγματα. Βάλτε προτεραιότητες!
  • Προσέχετε την διατροφή σας, αποφύγετε την καφείνη και το αλκοόλ και φροντίστε να κοιμάστε αρκετά.
  • Καντε κάθε μέρα πράγματα που σαν χαλαρώνουν ακόμη και για λίγα λεπτά.
  • Όταν πιέζεστε πολύ, πάρτε μια βαθιά ανάσα
    Αν νιώθετε ότι το άγχος σας επηρεάζει υπερβολικά τις καθημερινές σας δραστηριότητες μην διστάσετε να επισκεφτείτε έναν ειδικό!
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ  ΝΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑΤΕ ΣΥΧΝΑ!!!!